שאלה לשרירי הבטן

אני בן שש עשרה הגובה שלי מטר שבעים והשמקל שישים ושבע ואני לא שמן ולא רזה השאלה היא אם אני ישתמש במכשיר אב סליידר כול יום מאתיים פעמים של ארבע סטים האם אני יגיע לתוצאות טובות..... מי שלא מכיר את המכשיר http://bazman.wallashops.co.il/shopmind_portal_heb/AuctionProd.asp?pi=ZIFP001&ref_id=bazman

מה המטרה שלך? שיהיו ריבועים? או פשוט להוריד את הכרס?

למאור, את שרירי הבטן (כמו כל שריר אחר בגוף) אין צורך לאמן כל יום ואין צורך לבצע 200 חזרות. עם מטרתך חיטוב (ריבועים) תתמקד בלהוריד % שומן (וזאת עושים בשילוב של תזונה מתאימה ופעילות אירובית) ועם מטרתך חיזוק הבטן עדיף להוסיף משקל ולא חזרות. בהצלחה אורי. http://www.fitnessinbalance.co.il