מזון לפני ואחרי אימון

דיון מתוך פורום  אימון, כושר גופני ותזונה

02/05/2005 | 09:19 | מאת: שמוליק

מה עלי לאכול לפני ואחרי אימון? נ.ב אני חייב לציין כי האימון נעשה בבית ולא במכון כושר, לכן הוא לא הכי מקצועי.

03/05/2005 | 13:23 | מאת: ירון פישר

לפני אימון עליך לשתות עד למתן שתן שקוף. אחרי אימון - ארוחה הכוללת חלבון, ירקות, ונוזלים.

מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה