מזון לפני ואחרי אימון
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
מה עלי לאכול לפני ואחרי אימון? נ.ב אני חייב לציין כי האימון נעשה בבית ולא במכון כושר, לכן הוא לא הכי מקצועי.
לפני אימון עליך לשתות עד למתן שתן שקוף. אחרי אימון - ארוחה הכוללת חלבון, ירקות, ונוזלים.