האם ריצה רציפה כלולה בספרינט ?

ירון , שלום כיום אני מקיים אימוני ספרינט במתכונת הבאה: התוכנית : ריצה בתדירות יומיומית , למשך 20 דקות מהירות ספרינט ב-20% יותר ממהירות בסיס . מהירות התאוששות ב-20% פחות ממהירות בסיס. משך מחזור: ספרינט -1+15,1,...,2+30 התאוששות – משלים ל-5. בעבר קיימתי אימוני ריצה רציפה במתכונת הבאה: התוכנית : ריצה בתדירות יומיומית , למשך 30 דקות , בדופק נשימה הכי גבוה שאפשר להתמיד בו לאורך האימון ושאלתי: האם באופן כללי , אימון הספרינט מכסה גם את אימון הריצה הרציפה ? אמנון

בהיבט הפיזיולוגי ? כן.