ריצה והליכה

שלום וחג שמח, אני הולכת 6 ימים בשבוע הליכה מהירה של 7 ק"מ לשעה. התחלתי לשלב ריצה עם ההליכה ורציתי לדעת האם ניתן להוריד בזמן הפעילות הגופנית ל-50 דקות מכיוון שאני משלבת ריצה עם ההליכה? הריצה נעשית בערך לאחר 5 דקות הליכה ,ריצה של 2 דק' לערך ושוב הליכה וכך הלאה. אודה לתשובתך.

בהחלט כן, אני ממליץ על קיצור משך האימון, והעלאת עצימותו