הורדה במשקל
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
לירון שלום אני מעוניין להוריד כמה קילו ורציתי לשאול אם במידה ואני מוריד לא יותר מחצי קילו בשבוע ואני ממשיך לאכול בצורה נכונה וממשיך באימונים - 6 אימונים בשבוע של משקולות (2 קב' שריר כל פעם) ו3 אימוני אירובי , אני יכול לעלות במסת השריר? או לכל הפחות לא לאבד מסה? ועוד שאלה תאורטית:האם זה אפשרי להשאר באותו משקל להגביר את מס' אימוני האירובי לא לעלות וגם לא להוריד במסת השריר ועדין להוריד אחוזי שומן? תודה מראש
לקריאה נוספת והעמקה
הסיכוי שתאבד מסת שריר בתוך אימוני כוח הוא נמוך מאוד. אני חוזר של השאלה השניה כדי להיות בטוח שהבנתי : האם ניתן לרזות גם מבלי להעלות מסת שריר? אפשר. אבל 6 אימוני כוח בשבוע יגרמו כנראה למסת השריר שלך לעלות.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
