איך מחזקים את שרירי החזה והבטן במהירות?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אני בן 14.5 1.70 מטר ואני שוקל 60 קילו רציתי לדעת איך אני יכול לחזק אץ שרירי הבטן והחזה שלי במינימום זמן! וגם לדעת אם אני יכול להתאמן במכון כושר בתודה מראש מ.ש
אין בעייה להתאמן בחדר כושר שהרי חוק הספורט מאשר מגיל 14 אולם נדרשת הסכמת הורה, ויש להישמע להוראות המדריך ולא לסטות מהם. בברכת הספורט
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
