כושר לאחר לידה

שלום, אני לאחר לידה ונשארתי עם עודף משקל לא קטן. מהו מכשיר הכושר המתאים לבית שיש בו סכנה מינימאלית לנזק לברכים ולגב? (בגלל העודפים יש לי כאבי ברכיים) תודה

גופך וחוסנך המנטלי הם המכשיר. הפעילות הכי מומלצת לאדם במצבך היא הליכה, אבל יש גם הסתייגות: את חייבת לברר את המקור לכאבי הברכיים, כדי לא להחמיר את המצב באימונים.