שרירי בטן
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום לירון פישר! השאלה שלי כזאות: איזה תרגילים לבצע לחיזוק שרירי הבטן? (שיהיו "ריבועים":) קראתי את השאלות הנפוצות שם הסברת שצריך לאמץ אורח חיים פעיל. שזה כבר קיים אצלי, בנוסף לכך בבניין שלי אין מעלית ויש הרבה מאוד מדרגות שאני הולך בהם כל יום מחדש (אין בררה אין מעלית :P) ובכן בבקשה תציע לי תרגילים לחיזוק שרירי הבטן. (יש לציין שאני מודע לשכיבות שמיכה אך אמרת שזה פוגע בגב). מקווה שתצליח לעזור לי :) בברכה, דוד.
לקריאה נוספת והעמקה
אוקיי, סקוואט דד ליפט
תודה ירון!, אבל איך מבצעים אותם? פעם ראשונה אני שומע עליהם. בברכה, דוד.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
