אימון ספרינט, לשם מה?

שלום ירון. אני קוראת בעניין רב את התכתובות שלך עם אמנון פלד (ומחכה ליום בו אוכל לחזור ולרוץ להנאתי...) ובינתיים, אני מחכימה ומאד מאד נהנית מתשובותיך. אני חייבת לומר לך שהשילוב, של אדם שיודע כל כך הרבה, ובכל זאת יש סבלנות לענות כל כך יפה, הוא נדיר. לשאלה: האם תוכל להסביר לשם מה אימון ספרינטים נועד? תודה.

תודה על המשוב החיובי. ספרינטים מיועדים לשיפור סבולת לב ריאה, לשריפה מוגברת של קלוריות, ובאופן כללי - אימון במתכונת כזו מאפשר לקצר את האימון ל 10 - 20 דקות, ומכאן ניתן לבצע אותו בתדירות גבוהה מאוד (כל יום, ואף יותר מפעם אחת ביום).