שעות שינה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
ירון שלום, לכמה שעות שינה בלילה זקוק אדם העוסק בפעילות אירובית סדירה 3-4 פעמים בשבוע(לא מקצועית) על מנת להרגיש ערני במהלך להיום ולתת לגוף את המנוחה שהוא זקוק לה?
לאדם שגופו הפסיק לצמוח (מעל גיל 25 נאמר), 6 שעות שינה בלילה צריכות להספיק (ויש מדענים שטוענים שאף פחות), אולם תנומת צהריים קצרה היא חיונית ביותר (למי שאורח חייו מאפשר זאת).
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
