שעות שינה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ירון שלום, לכמה שעות שינה בלילה זקוק אדם העוסק בפעילות אירובית סדירה 3-4 פעמים בשבוע(לא מקצועית) על מנת להרגיש ערני במהלך להיום ולתת לגוף את המנוחה שהוא זקוק לה?
לאדם שגופו הפסיק לצמוח (מעל גיל 25 נאמר), 6 שעות שינה בלילה צריכות להספיק (ויש מדענים שטוענים שאף פחות), אולם תנומת צהריים קצרה היא חיונית ביותר (למי שאורח חייו מאפשר זאת).
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
