שיעורי עיצוב
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
1. האם שיעורי עיצוב בהם יש שימוש באביזרים כמו גומיה, כדור, משקוליות (יד או רגל) אכן מחזקים את השרירים או שהם גורמים לשריפת קלוריות? האם העבודה בחדר כושר עדיפה?
לקריאה נוספת והעמקה
האמצעים לא כל כך חשובים. אפשר לבצע אימון יעיל ואינטנסיבי ביותר גם ללא אמצעים כלל - תוך שימוש במשקל הגוף. איני יודע מה כולל אימון עיצוב בכל סטודיו, אבל בד"כ אלה אימונים לא יעילים (כי אין דבר כזה "עיצוב", יש רק הרבה עבודה קשה ועקבית.
אז כל החזרות הרבות - (הרמות רגלים/ידיים בכל מיני פוזיציות) לא יעילות?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
