מטח
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום. בכל פעם שאני עושה מטח אני עושה מתיחות לאחר מכן, אבל עדיין השרירים נתפסים, מה שאומר שהמתיחות שאני עושה לא אפקטיביות. אם תוכל לעזור לי אני אודה לך מאוד. תודה.
אני שולל ביצוע מתיחות, הן רק יכולות להזיק. הערה : אין תופעה פיזיולוגית של "שרירים נתפסים". הכאבים אחרי אימון - אין להם הסבר מדעי , אולם התופעה תיעלם עם השיפור בכושר.
ומה עם ביצוע מתיחות על מנת להגמיש את הגוף? זה גם יכול להזיק?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
