מטח
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום. בכל פעם שאני עושה מטח אני עושה מתיחות לאחר מכן, אבל עדיין השרירים נתפסים, מה שאומר שהמתיחות שאני עושה לא אפקטיביות. אם תוכל לעזור לי אני אודה לך מאוד. תודה.
אני שולל ביצוע מתיחות, הן רק יכולות להזיק. הערה : אין תופעה פיזיולוגית של "שרירים נתפסים". הכאבים אחרי אימון - אין להם הסבר מדעי , אולם התופעה תיעלם עם השיפור בכושר.
ומה עם ביצוע מתיחות על מנת להגמיש את הגוף? זה גם יכול להזיק?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
