מנוחה לשרירים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
כל כמה חודשים מומלץ לעשות מנוחה מהאימונים? אני יודע שרצוי להפסיק להתאמן במשך שבוע בערך כל תקופה מסוימת, מהי התקופה?
אתה שואל , או קובע?
כל כמה חודשים מומלץ לעשות מנוחה מהאימונים? אני יודע שרצוי להפסיק להתאמן במשך שבוע בערך כל תקופה מסוימת, מהי התקופה?
אתה שואל , או קובע?