תזונה וריצה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני בן 34, רזה, 1.93 מטר ורץ 3 פעמים בשבוע בחדר כושר (2 ק"מ כל פעם). כמה קלוריות אני צריך לאכול כל יום (בערך). בעבודה אני בעבודה משרדית. תודה
אין מספיק נתונים ענות על השאלה. וגם אם היו, החישוב היה מורכב ביותר (כלומר - לא שירות שניתן בפורום).
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
