דיווש - ספינינג

קראתי את העצות במאמרים באתר לגבי ספינינג . רובן מתייחסות לישיבה וליציבה אך אפילו לא אחת מתייחסת לסיבוב הרגליים על הדוושות/ פדלים. כשאני נמצאת בשיעור ספינינג אני מרגישה לעיתים לחץ בורידים מאחורי הברך וזאת למרות שהישיבה שלי על האופניים היא ככל הנראה על פי כל הקריטריונים שצויינו במאמרים. בטוח שאני עושה איזושהי טעות כי במהלך השיעור גם הברכיים קצת כואבות לי, עם זאת דווקא הכתפיים והגב לא עושים לי בעיות. מה אני עושה לא נכון?

למאמרים באתר ולגילוי הדעת שלי בענין - אין שום מכנה משותף. דיווש היא פעולה טראומטית מאוד לגוף, והנזק המשמעותי ביותר עשוי להיגרם מסיבוב הפדלים דווקא. לדעתי אין שום דרך בריאה לדווש על אופניים. בצעי חיפוש בפורום לפי מילת המפתח דיווש או ספינינג לקבל הסבר מקיף יותר בהודעות קודמות שלי.