מתח

שלום, שמי אורן ואני בן 14. אני מתאמן כמעט כל יום במתח (10 עליות לפחות) ויש לי כמה שאלות: 1. האם מותר מתח בגיל הזה? 2. איזה שרירים בידיים המתח מפתח? האם עוד שרירים בגוף? 3. האם מותר לנעול מרפקים בעליות מתח? אשמח לקבל תשובה, אורן.

1.מותר 2. דו ראשי זרועי , בעיקר (ויש שרירים נוספים בזרוע המסייעים לפעולה כמו בריכיאליס), בגב : שרירי רחב גבי (לטיסימוס דורסי) וכן השרירים המסייעים שלו (כמו ההיבט האחורי של שריר הכתף, 2 היבטים של שריר הטרפז, עגול גדול , ועוד). בקיצור - תרגיל מורכב לפלג הגוף העליון. 3. מותר , אבל זה לא יעיל.