אימון בחדר כושר

שלום, מזה כחודשים אני מתאמנת בחדר כושר בתדירות של 3 עד 5 פעמים בשבוע, כל אימון נמשך כשעה עד שעה וחצי.עם האימונים חלה עלייה במשקל ונאמר לי שזה נובע ממסת השריר. השאלה שלי מהו תווך העליה הנורמאלי במשקל? אני רוצה לציין שמבחינת תזונה אני אוכלת רגיל כך שהייתי אמורה לרדת במשקל ולא לעשות ( אני אוכלת לא יותר מ- 1500 קלוריות ליום, שומרת על תזונה נכונה ). תודה, שקד

שקד, הייתי מעוניין בנתונים כמו גובה גיל משקל מבנה גוף וכד' בכדי שאוכל לענות לך.

אדי בוקר טוב להלן הנתונים: גיל: 29.5 גובה: 1.67 משקל:61 ( היה לפני שהתחלתי להתאמן) מבנה גוף בנוני תודה רבה