מפרק הירך
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום.אני בת 53.מרגישה לאחרונה חולשה במפרק הירך הימנית,למרות שאני הולכת הרבה ברגל ומתעמלת. אילו תרגילים עשויים להגמיש את המפרק?
לקריאה נוספת והעמקה
את כפי הנראה תופתעי לדעת שיש מתאם הפוך בין גמישות ובין בריאות המפרקים. ובכן, אני נגד מתיחות (שאין להן שום אפקט פיזיולוגי על השריר , אלא דווקא על רקמת החיבור הרגישה שמסביבו). רוצה לומר, ייתכן שהחולשה במפרק קשורה לגמישות יתר דווקא.... אני בעד אימוני הליכה, כוח, וכיווצים בליסטיים (אימוני בעיטות, למשל).
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
