ריצה ונשימה

היי ירון, האם נכון שנשימה דרך הפה מזרימה יותר חמצן לריאות ועל כן טובה יותר במהלכה של פעילות אירובית, למשל ריצה? אז איך מתמודדים עם התייבשות הגרון בזמן הריצה (שתיה מפריעה לרצף הריצה במקרה שלי). שלך, בפה פעור ()

כמות האויר הנכנסת גדולה יותר, אבל ספיקת החמצן בריאות קטנה יותר: פיעפוע יעיל של חמצן דורש טמפרטורה ואחוז לחות ספציפיים - אלה התפקידים שממלא האף בתהליך השאיפה. כמו"כ האף מסנן את האויר ומונע חדירה של גופים זרים לסימפונות ומשם לריאות. מאידך, אפשר לנשוף דרך הפה. כדי למנוע את היובש בגרון צריך.... לשאוף דרך האף.