פרפר
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום ירון, נכון שיש בחדר כושר מכשיר שנקרא פרפר{כזה שמקרבים את היידים אחד לשני} אז כאשר אני מתאמן בו שריר החזה והכתפיים שלי מתחילים לכאוב ואחרי כמה זמן זה עובר,השאלה שלי היא האם להמשיך להתאמן במכשיר זה?האם הוא יגרום לי נזק?ולמה לדעתך כאב זה? תודה רבה
השלד לא תוכנן לבצע פעולות כאלה תחת עומס רב, לכן זו פעולה מזיקה ביותר למפרק הכתף. החלף את הפעולה הזו בפעולה קווית (לחיצות חזה בזוויות שונות, ועדיף עם משקוליות).
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
