הגדלת סיבולת לב-ריאה?

דיון מתוך פורום  אימון, כושר גופני ותזונה

15/03/2005 | 22:54 | מאת: אלמוג

היייי התחלתי לרוץ (אני רץ בערך כ 2 ק"מ ב8.30 דקות) ולאחר כמה זמן אני מתעייף ואין לי כוח בכלל. רציתי לדעת כיצד אני יכול להגדיל את סיבולת לב-הריאה? ואם תוכל ליעץ לי כיצד להתאמן כמו שצריך?

16/03/2005 | 07:38 | מאת: ירון פישר

לאיזה מרחק אתה מעוניין לרוץ?

מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה