הגדלת סיבולת לב-ריאה?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
היייי התחלתי לרוץ (אני רץ בערך כ 2 ק"מ ב8.30 דקות) ולאחר כמה זמן אני מתעייף ואין לי כוח בכלל. רציתי לדעת כיצד אני יכול להגדיל את סיבולת לב-הריאה? ואם תוכל ליעץ לי כיצד להתאמן כמו שצריך?
לאיזה מרחק אתה מעוניין לרוץ?