לא מצליח להוריד 5 קילו
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
שלום אני כבר חודש אוכל רק חלבונים וירקות (חוץ משבת) ללא פחמימות וכו" ואני לא מצליח להוריד 5 קילו יש לציין שאני שוקל 70 והגובה שלי הוא מטר 65 ....לפני שנה עשיתי דיאטה והורדתי יחסית מהר עכשיו עליתי ואני לא מצליח להוריד בסך הכול 5 קילו למה זה אני עושה 4 פעמים בשבוע ריצה של 20 דקות 4 קילוןמטר
מאיר שלום, אין מספיק נתונים. גם מחלבונים יכולים לעלות במשקל ( או לא לרדת) אם אינך בגרעון קלורי . ממליץ להתייעץ עם תזונאי/ת . בהצלחה אורי
שלום אני פשוט אוכל סלט בצהריים עם עוף או שניצל בלי שמן (צלוי) ובערב 2 ביצים עם סלט זה בעיקרון מה שאני אוכל אז כאילו אני לא מבין מה אני יכול לעשות עוד
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
