לא מצליח להוריד 5 קילו
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום אני כבר חודש אוכל רק חלבונים וירקות (חוץ משבת) ללא פחמימות וכו" ואני לא מצליח להוריד 5 קילו יש לציין שאני שוקל 70 והגובה שלי הוא מטר 65 ....לפני שנה עשיתי דיאטה והורדתי יחסית מהר עכשיו עליתי ואני לא מצליח להוריד בסך הכול 5 קילו למה זה אני עושה 4 פעמים בשבוע ריצה של 20 דקות 4 קילוןמטר
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
20.04.19 | 22:09
מאיר שלום, אין מספיק נתונים. גם מחלבונים יכולים לעלות במשקל ( או לא לרדת) אם אינך בגרעון קלורי . ממליץ להתייעץ עם תזונאי/ת . בהצלחה אורי
שלום אני פשוט אוכל סלט בצהריים עם עוף או שניצל בלי שמן (צלוי) ובערב 2 ביצים עם סלט זה בעיקרון מה שאני אוכל אז כאילו אני לא מבין מה אני יכול לעשות עוד
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
