תדירות ומשך של פעילות אירובית
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום! השאלה שלי היא לגבי תדירות ומשך של פעילות אירובית: מה יותר עדיף, 3 פעמים בשבוע כל פעם 20 דקות בערך, או פעמיים בשבוע וכל פעם חצי שעה? - בהנחה שהאינטנסיביות והעוצמה זהות בשני המקרים... נ.ב. - ידוע לי שכמה שיותר - יותר טוב, אבל בנתיים אני יכולה להתמיד רק באחד מהסידורים הנ"ל שבינהם אני מתלבטת
האפשרות הראשונה עדיפה בהרבה, בעיקר אם קצב הריצה יהיה מהיר יותר מאשר באפשרות השניה.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
