אימון גופני נכון

הי ירון, אני מעוניינת לחטב בטן, ישבן, ירכיים ורגליים. בכלל, מעבר לעניין החיטוב יש משהו בכושר שמשרה בך מעין תחושת "היי" ותחושת נמרצות מדהימה... השאלה היא מהי הפעילות הספורטיבית המומלצת? האם כדאי להירשם למכון כושר או לקאנטרי? האם זה יניב את התוצאות הרצויות? חשוב לי להדגיש שאני רוצה לעשות אימון גופני נכון. אני מדי פעם קוראת הודעות בפורום (בנושאים שמענייניים אותי, כמובן) ואני פשוט מתה על התשובות שלך... אני יודעת שאתה לא דוגל "בעזרים" ולכן אשמח לקבל חוות דעתך הכנה בעניין... תודה.

אני מודה לך על המשוב החיובי (אפשר לשכפל אותך?) ובכן, הפעילות הטובה ביותר היא זו שתתמידי בה לכל חייך. רוצה לומר - ההתמדה היא הגורם המשמעותי ביותר באימון. זה נכון שיש פעילויות יעילות ובריאות יותר (כאלה שהגוף שוכלל לבצע במיליוני שנות אבולוציה) - כפי שקראת קרוב לוודאי בפורום יותר מפעם אחת. אולם, אם לא תוכלי להתמיד בהליכה \ ריצה \ אימוני כוח , לא תפיקי שום תועלת (כי לא ניתן לצבור כושר או בריאות). אני מניח שקאנטרי מאפשר יותר פעילויות מאשר חדכ"ש.