היי ירון!
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
רציתי לשאול איזה תרגילים מחטבים את הבטן? אגב,אני בת 14.
אין תרגיל מסויים - כי אין אפשרות למקד את ההרזיה באיזור מסויים בגוף. הדרך הטובה ביותר לרזות היא לאכול פחות, ולהעלות את רמת הפעילות. בהקשר של אימון גופני זה אומר אימון אינטנסיבי קצר על בסיס יומיומי. יחד עם כל זה - בגילך ממש לא רצוי לרזות עד לרמה של קוביות בבטן, היות ורמת שומן נמוכה תפריע לאיזון ההרומונלי בגופך, בתקופה הכי קריטית של צמיחתו.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
