היי ירון!

רציתי לשאול איזה תרגילים מחטבים את הבטן? אגב,אני בת 14.

אין תרגיל מסויים - כי אין אפשרות למקד את ההרזיה באיזור מסויים בגוף. הדרך הטובה ביותר לרזות היא לאכול פחות, ולהעלות את רמת הפעילות. בהקשר של אימון גופני זה אומר אימון אינטנסיבי קצר על בסיס יומיומי. יחד עם כל זה - בגילך ממש לא רצוי לרזות עד לרמה של קוביות בבטן, היות ורמת שומן נמוכה תפריע לאיזון ההרומונלי בגופך, בתקופה הכי קריטית של צמיחתו.