שריפת שומן לעומת סיבולת לב ריאה

אני מעוניין לדעת מדוע כשמתאמנים אימון אירובי בקצב דופק גבוה (140-160) פעימות, זהו אימון של שיפור סיבולת לב ריאה , ואימון בקצב דופק נמוך יותר של 120 פעימות כמובן תלוי במשקל והגיל , זהו אימון של שריפת שומן? מה ההבדל בין האימונים מבחינת שריפת שומן? מפני שההגיון אומר ככל שתגביר את קצב האימון גם תשפר את הסיבולת וגם תשרוף שומן?

ההגיון שלך הוא הגיון בריא. ככל שתתאמן בדופק גבוה יותר גופך יצרוך יותר קלוריות. ההנחה שדופק בינוני שורף יותר קלוריות ממקור שומני הוכחה כמוטעית, והסברתי את המנגנון הזה בפורום פעמים רבות.

תודה רבה ירון אני מבקש ממך באם אפשר לשלוח אלי את ההסבר שלך על פעולת המנגנון, ויותר מזה אולי יש לך כתבה, או איזו שהיא ספרות אחרת בנושא הנ"ל. כדי לדעת על סמך מה אתה מבסס את התשובה שלך. רכשתי מכשיר הליכה חדש אלי לעבודה, ואתה בטח מכיר את הסקלה של (נורות) טווח הורדת משקל, וטווח סיבולת לב ריאה. עדיין אתה רואה שעבודה בדופק נמוך יותר עובד על הורדת שומן. > (ההנחה שדופק בינוני שורף יותר קלוריות ממקור שומני הוכחה > הוכחה כמוטעית). לכן אני שואל אותך איך הוכח אחרת? אני מקווה שאני לא מקשה יותר מדי. תודה מראש יוסי

האם נכונה השמועה כי שריפת השומן מתחילה רק לאחר 20-25 דקות של פעילות?

אני לא יודע אם זו שמועה , אבל לדעתי זה נכון והגיוני שרק לאחר פעילות של זמן מסויים מתחיל תהליך של שריפת שומן. יותר מזה לומר, זה מה שלימדו אותי בוינגייט בכל אופן , (קורס מדריכי חדר כושר)

אני לא יודע אם זו שמועה , אבל לדעתי זה נכון והגיוני שרק לאחר פעילות של זמן מסויים מתחיל תהליך של שריפת שומן. יותר מזה לומר, זה מה שלימדו אותי בוינגייט בכל אופן , (קורס מדריכי חדר כושר)