אימון ועייפות
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ירון שלום, כפי שאומרים, פעילות אירובית סדירה אמורה להקנות מרץ, רעננות וכח ביום-יום. אולם, ישנם ימים שלאחר האימון נופלת עליי עייפות כבדה שנמשכת לאורך כל היום, אף שאינני מתאמן קשה כלל. ממה היא נגרמת?האם עלי לשנות משהו באימון? אודה על תשובתך.
יכולות להיות הרבה סיבות, אולם דבר ראשון אני מציע לך לבדוק את מאזן הנוזלים בגופך במשך כמה שעות אחרי האימון (צבע השתן).
כיצד מאזן הנוזלים קשור לעייפות?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
