שכיבות סמיכה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
מה עדיף: שכבות סמיכה שכל כף היד נוגעת ברצפה או שכבות שמיכה אם אגרופים מה יותר מחזק וקשה?
להשעין את משקל גופך על האגרופים זה רעיון גרוע (כמו לישון על מיטת מסמרים). אולם יש יצרון עצום לביצוע התרגיל כאשר כף היד מהווה המשך ישיר לזרוע: טווח התנועה בתרגיל גדול יותר לא נגרם נזק לרצועות פרק כף היד. קנה ידיות ב30 שקלים בכל חנות ספורט.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
