שכיבות סמיכה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
מה עדיף: שכבות סמיכה שכל כף היד נוגעת ברצפה או שכבות שמיכה אם אגרופים מה יותר מחזק וקשה?
להשעין את משקל גופך על האגרופים זה רעיון גרוע (כמו לישון על מיטת מסמרים). אולם יש יצרון עצום לביצוע התרגיל כאשר כף היד מהווה המשך ישיר לזרוע: טווח התנועה בתרגיל גדול יותר לא נגרם נזק לרצועות פרק כף היד. קנה ידיות ב30 שקלים בכל חנות ספורט.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
