כרס

שלום, שאלתי היא כזו : איך ,או האם ביכלל ניתן להוריד כרס לגבר בן 43 . הוא מאוד פעיל בעבודתו (עבודה עם הרבה לחצים ) ומתרוצץ במהלך כל היום, פעם עד פעמיים בשבוע הוא מצליח לצאת להליכה/ריצה(של שעתיים בקצב מהיר). אין לו זמן ללכת לחדר כושר. הוא התחיל בחודשיים האחרונים גם להקפיד על תזונה (טריגליצרין גבוה). אך למרות כל מאמצב הקרס שלו אינה קטנה ואלא להפך לדעתי אף גדלה.(( הוא הפסיק לעשן לפני 8 חודשים, ומכרסם גרעינים לעיתים קרובות במהלך הנסיעה לעבודתו).

אפשר, ללא שום צל של ספק. השאלה היא כמה מוכנים להשקיע. ראשית צריך לאמץ קונספט אחר לאימון גופני: אימונים קצרים (אפשר גם כמה פעמים ביום) אבל אינטנסיביים מאוד. וגם - להתרגל לאכול פחות (ע"י קיצור פרק הזמן בין הארוחות).