שאלה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
האם 3 סטים בכל מכשיר בחדר כושר זה מספיק כדי לגרות את השריר{לחזקו ולהגדיל את נפחו} או שצריך לעשות 4 סטים?
שאלה כללית מדי, אולם באופן כללי - הגורם המשמעותי ביותר בתוכנית אימון לבניית שריר הוא נפח האימון (בטונות), ולא מספר הסטים. כמו"כ - טוב תעשה אם תוותר על חלק מהמכשירים, תתחיל לעבוד עם משקולות חופשיים, ותתמקד בשרירים הגדולים בגופך.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
