כאבים בברך כתוצאה מריצה.

שלום רב. אני כבן 23 לא מזמן (חודש) התחלתי באימוני ריצה (כ 20-40 דקות ביום קצב איטי) לפעמים אני רץ שעה ויותר, הכול בקצב איטי מאוד לפני שבוע בערך התחילו כאבים בברך לאחר הריצה בלבד.. שחולפים כעבור דקות עד שעות מספר. מדוע כןאבות לי הברכיים, האם להפסיק לרוץ. תודה.

ראשית הפסק לרוץ!!! שנית יש עלייך לברר עם עצמך: 1. האם משטח הריצה נאות? 2. נעליים נוחות ומותאמות. 3. חימום נכון. 4. התחל הקצב איטי ועל משטח ישר. בברכת הספורט