שאלה בקשר לחדר כושר ואכילה נכונה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום . המאמן שלי אמר לי שאני צריך לאכול הרבה ביציים...2 ביציים ללא חלמון ואחת עם חלמון...עכשיו אני לא מבין אם הוא התכוון ביום או ביום של אימון(3-4 פעמים בשבוע) והשאלה שלי היא מה ההמלצה שלך בקשר לזה...קצת דחוף אם לא אכפת לך...
אהה, זה דחוף.... ובכן, צריכה מוגברת של חלבון חיונית בימים בהם אתה מתאמן. ובכלל , כמות החלבון שאתה אוכל צריכה להיות מותאמת למסת השריר שלך ולרמת הפעילות. הערה - בשלושה חלבונים וחלמון אחד יש בסה"כ 11 גרם חלבון.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
