כושר אירובי ואימוני משקולות

ירון שלום, רציתי לדעת האם מי שמתאמן במשקולות אמור להיות גם בעל כושר אירובי גבוה? לפני שבע שנים עשיתי ארגומטריה ונמצא שהכושר שלי נמוך (כמובן הרבה לא השתנה מאז). האם בכלל יש קשר בין שני הפרמטרים? בתודה מראש .... רועי

אני עושה שלוש פעמים בשבוע כושר גופני שזה 20דקות אופניים רגילות, 10 דקות סטפר,ו-60 דקות אופני צלב בעמידה, אני שורפת עד 600 קלוריות ליום, במשך היום אני משתדלת לאוכול לא יותר מ-1600 עד 1800 קלוריות האם זה מספיק להוריד מבשקל? בסוף שבוע אני מוסיפה אולי 300 קלוריות , נאם זה ישבש לי את התוכניתץ אודה לכם באם תענו לי על שאלתי.