שיפור ביצועי הבטן תוך שלושה ימים

שלום! אני בן 14, ויש לנו מבחן בספורט על כפיפות בטן בדקה. כרגע אני עושה בממוצע 55 כפיפות לדקה, אבל אני רוצה להצליח לעשות 70, כדי לשפר ציון בספורט - זה מאוד חשוב לי. אם מישהו יוכל לתת לי טיפים אולי איך לעשות את הכפיפות בצורה הנוחה ביותר, או לתרגילים מתאימים, אני אשמח מאוד! תודה מראש, TCU

לכן זה חייב להיות דחוף ומיידי.