להתחיל להתאמן
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום אני (25) מעוניין להתחיל להתאמן כדי לשפר את הכושר (וכמובן את הבריאות) שלי. איך אני מתחיל? תודה
4 - 5 אימונים שבועיים של הליכה מהירה למשך 20 דקות. אם תצליח להתמיד למשך חודש, כנס לפורום שנית כדי לקבל רעיונות להמשך הדרך.
תודה