תזונה לפני ואחרי פעילות גופנית
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום אני יוסי ואני בן 16. אני מתאמן בחדר כושר אבל אני לא מצליח להעלות במסת שריר. מה אתה ממליץ לאכול בשביל להעלות שריר ומתי לאכול מה?. האם כדאי לקחת את כל התוספים שמציעים בחדרי הכושר למינהם?
יש הפניה לכתבה שהכנתי בנושא תוספי מזון. חוצמזה, מיד אחרי האימון ארוחה מאוזנת המכילה חלבון פחמימות ושומן.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
