התעמלות בבית
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שאלה למביני דבר: אני בת 54, יש לי עודף משקל ואינני מתעמלת, לצערי. אין לי עניין להתעמל במכון כושר וגם צעידה מחוץ לבית היא לא "כוס הקפה שלי". בביתי 5 גרמי מדרגות (מהמרתף עד הגג), שבכל אחד 9 מדרגות נשאלת השאלה האם אני יכולה לעשות בהם שימוש לשיפור הכושר הגופני שלי?
קשה להניח. עליה במדרגות היא פעילות בריאה, אבל ירידה מזיקה לברכיים. חוצמזה בהתחשב בגילך ובאורח החיים שלך את נמצאת בקבוצת סיכון. על כן כדאי שתעברי בדיקה ארגומטרית לפני ביצוע פעילות כל כך אינטנסיבית.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
