אינסולין
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום ירון, אני מבינה שלאינסולין תפקיד מכריע בהשמנה ושלתזונה ולשעות האכילה השפעה רבה על הפרשתו. שאלתי היא - כיצד ניתן לגרום להפרשת אינסולין תקינה (מתי לאכול ואיזה סוג של מזון - פחמימה, חלבון...) כדי למנוע השמנה וכדי לסייע בהרזייה? האם יש אתרים שיכולים להאיר את עיני בנושא? המון תודה, יפעת.
עליך להימנע ככל האפשר מאכילת פחמימות פשוטות (לחם, תפ"א, אורז , פסטה) וסוכרים. התחליפים הבריאים הם בטטות, אורז מלא, לחם מלא. אפשר לקרוא עוד בספר - הגוף ותפקודו (זוהר - שפירא הוצ ע"ע).
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
