שתייה בזמן אימון
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
כמה נוזלים עלי לשתות במהלך אימון הליכה מהירה של 7 ק"מ משך הפעילות שעה או כמה נוזלים אני מאבד בפעילות זו
אין דרך מעשית לחשב זאת היות ואיבוד הנוזלים דרך הזעה תלוי בהרבה משתנים, חלקם משתנים באופן דינמי בעת הפעילות. תוך כדי פעילות לא כדאי ללגום כמויות גדולות של מים, אולם אחרי הפעילות עליך לשתות עד שהשתן שלך יקבל צבע בהיר.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
