שריר

שלום ירון, 1.אם אני מנפח{מגדיל}את השריר אז השריר גם מתרחב?כלומר אם אורך השריר שלי הוא 1 ס"מ אז כשאני מנפח אותו הוא יהיה 2 ס"מ,האם הוא יגדל באורך. 2.אחרי הרבה זמן שאני לא מתאמן אז השרירים נשמרים באותו מצב אבל כושר הביצוע שלהם יורד,מדוע? 3.מה מחזק יותר את השרירים עבודה על כח מתפרץ או על כח סיבולת? 4.איזה אימון אתה ממליץ לי לחיזוק שרירי הכתף?האימונים הכי טובים אם משקולות ובבית?

1. סיבי החלבון המרכיבים את השריר מתעבים, מסת המיטוכונדריה גדלה, מאגרי אנרגיה מקומיים מתמלאים, נימי דם נוספים נפתחים. השריר לא מתארך. 2. השרירים לא נשארים באותו מצב ! החלבון המרכיב את הסיבים מתפרק מחוסר שימוש. 3. גם וגם. 4. שאלה כללית מדי.