תרגילים - אגן
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
אני רחבה יחסית באזור האגן, אילו תרגילים ממומלצים לשריפת שומנים באזור ? שלי-32
שלי שלום, ראשית , לא קיבלתי נתונים עלייך אז אינני יודע איך להתייחס, אזי, אם הינך רחבה תורשתית גנטית במבנה אגן, אזי אין אפשרות לשנות מבנה אגן, אם הינך בעלת עודף משקל ומעוניינת להשיל מעלייך מספר קילוגרמים אזי צריך לבצע את הפעולות הבאות: א. תזונה מתאימה. ב. אימון מסודר - כל תרגיל באם הינך שעונה על צידך - בהרמת הרגל בכל מיני זוויות שונות, אמור לבצע את המשימה, בכפיפה, ועליית הרגליים אחורנית וכלפי מעלה, בעמידה , כלפי פנים ועוד. ג. להזיע מפעילות ספורטיבית כלשהי יותר מ - 30 דקות ברציפות ויותר. בברכת הספורט
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
