כושר גופני

חברי שוקל 83 ואני 80 אנו רוצים שתינו לרזות אני עושה כושר גופני בערב הליכה ותרגילי התעמלות ואילו החבר שלי כל הזמן אומר שהוא ילך ומבטיח לי שכן ובסוף הוא לא הולך ועוד אוכל בלילה שאלתי היא איך לגרום לו לעשות הליכה בערבים האם אני יכולה איכשהו להזיז אותו מהמחשב?

תציעי לו להתחיל באימונים קצרים בני 15 - 20 דקות כל יום.