התחלת ריצה עם קושי להתמיד
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני בת 14 ואני כבר שנה וחצי בדיאטה וירדי מ83 ל65 בלי כושר עכשיו אני מעוניינת להתחיל לעשות ריצה אבל אני מתקשה לעושת קילומטר ברצף , אני צריכה לעצור כמה פעמים במהלך הריצה כי קשה לי לנשום וכואב לי הצד .מה אני יכולה לעשות כדי להצליח לרוץ ?
לקריאה נוספת והעמקה
אציין שאני מטר 58
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
01.03.18 | 21:53
תהילה שלום, מספר הערות: 1. לא ציינת כמה פעמים בשבוע את רצה. 2. באיזה קצב 3. ולמשך כמה זמן את רצה / הולכת. חזרי עם הפרטים ואשמח לחזור אליך. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
