ספורט והריון

שלום! אני בחודש השני להריוני. וכל אחד אומר לי משהו אחר לגבי פעילות גופנית מה באמת אסור לי ומה מותר. אני מדריכת אירובי ועיצוב ומתעסקת בפילאטיס.אשמח לקבל את דעתך בנושא. תודה רבה, מירב

קיבלת כבר כל כך הרבה חוות דעת, לשם מה דרושה לך גם אחת משלי? לפני הכל עלי לדעת האם ההריון תקין? מותר לעסוק בהליכה (עם הרקע שלך - הליכה מהירה אפילו), וכן אימוני כוח, אבל בשום פנים ואופן לא לבצע תרגילים בשכיבה, לא לעצור את הנשימה (ואלסלווה - זוכרת?), להקפיד על שתיה מרובה וביגוד מאוורר, וכן להימנע לחלוטין ממתיחות לסוגיהן.

ראשית, תתפלא אבל הדעה שלך מאוד חשובה לי למרות ששמעתי עצות למינהם חלק מרופאים אבל לא בתחום הספורט. שנית, חידשת לי אני מבצעת כפיפות בטן והרבה פעילות בשכיבה לפי מה שאמרו לי עד חודש רביעי אני יכולה לבצע כפיפות בטן. בכל מקרה , תודה רבה על דעתך. ואף פעם אל תזלזל בה.