פעילות גופנית אינטנסיבית

שלום ירון אני בת 26,בעבר הגיע משקלי ל-103 ק"ג לפני כשנתיים וחצי התחלתי בפעילות גופנית אינטנסיבית של שעה וחצי ספורט ביום (היכולת הזו נבנתה בערך כחודשיים)והצלחתי לרדת כ-25 קילו (אני לא נראת כאחת ששוקלת 78 קילו ואנשים מאוד מופתעים כשאני אומרת להם את משקלי) אני עדיין ממשיכה בספורט למרות ש"הפסקתי את הדיאטה אבל לפעמים כשאני לא מסוגלת לעשות ספורט במשך מספר ימים אני מיד משמינה וחוצמיזה יש לי ימים שלפעמים כואב לי כל הגוף ואחרי יסורי מצפון אני מוותרת אבל זה לא קורה הרבה האם זה בריא כל הספורט הזה? האם זה יכל לגרום לי נזק? סליחה על השאלה הארוכה, ואני אשמח מאוד לקבל תשובה מאחר ואין לי את מי לשאול , תודה...

אימון בן שעה וחצי הוא ארוך מדי ולא יעיל.