אימון
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום ירון, 1.האם תוכל להמליץ לי על שיטה לעשות ריבועים בבטן?כלומר סוג של אימון ביתי
לקריאה נוספת והעמקה
כן, להתאמן כל יום אימון כוח בן 30 דקות, אח"כ ריצה מסביב לשכונה בקצב מהיר למשך 20 דקות. אימון הכוח חייב לכלול תרגילים מורכבים לשרירים הגדולים בגוף (גב, חזה כתפיים , רגליים). חוצמזה, תתרגל לאכול רק כמה שאתה צריך כדי לשבוע.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
